セルフコーチング講座受けてみた③
セルフコーチング講座のまとめ３回目です
ここまでが初日の内容となります
ここからセルフコーチングのメインとも言える
自分への質問票です
７種類の質問に対してその中で更に質問があります
気長に答えてみながら
自分の未来をじっくり考える
切っ掛けになったらいいなと思っています
全部にキッチリ答えるというよりも
ピンときた質問に片っ端から応えていく感じでいいと思います
それでは早速見てみましょうか
目次
⒈自分の大切なものを見つける質問
①あと余命一年だとしたら何をする？
②１００年健康に生きられるとしたら何をする？
③過去に褒められた自分が得意とするものは？
④好きでもないのに続けているものは？
⑤これから向き合って挑戦したいものは何？
⑥自分の信念は何？
⑦自分にとっての人間力とは何？
⑧生きていくうえで一番大切なものは何？
⒉自分の良さを知る質問
①これだけは負けられないものって何？
②誰かと比べてではなく得意なものは何？
③短所を裏返して考えてみたら…（自己否定していないか=現実逃避）
⒊自分の目標を実現する質問
①一番やりたい事は何ですか？
②どういう状態を手に入れたいですか？
③どうなれば今より満足できますか？
④何のためにゴールを目指していますか？
⑤長期的に見て最も重要な課題は何ですか？
⑥魔法の杖を一回だけ使えるとしたら何を一番実現したいですか？
⑦目標達成の過程でどんなことが身に付けられそうですか？
⑧ゴールを達成したらどんな付加価値が付いてきますか？
⒋メンタルブロックを知る質問
自分で意識の壁を作っていませんか？
新しいことに挑戦できない、完璧にやりこなせない、新しいことに恐怖を感じる
などのような感情をもった時にそれを克服し成し遂げた時のイメージが出来ますか？
自分はどんな顔つきで？声のトーンは？体に力が入ってないかな？
⒌視点を変える質問
もし自分が、理想とする〇〇さんだったら…
自分はどんな変化をのぞいているのだろう…
全く違う業界での取り組みで参考になるものはない？
５年後の成長した自分ならどのように取り組むかな？
⒍現状を知る質問
①理想の状態を10点としたら今は何点ですか？
②意識はどこに向いていますか？
③何が一番心配ですか？
④最大の障害は何ですか？
⑤今やったほうがいいのにやっていないのは何ですか？
⑥今やめた方がいいのにやり続けていることはありますか？
⑦今誰かのサポートを必要としていますか？
⑧今の自分に能力、スキル、知識が十分にあったとしたらどの様にしますか？
⑨もっと簡単にできる方法はありますか？
⒎具体的行動を知る質問
①どんな計画を立てる必要がありますか？
②必要な知識、スキルは何ですか？
③どうすれば楽しんでやれますか？
④次の段階は何ですか？
⑤今日から出来そうなことはありますか？
⑥どのような順序で行きますか？
⑦万が一の場合計画を持っていますか？
⑧具体的な行動計画は現実的ですか？
たくさんの質問をみてきました
実際にコーチングと言う手法でよく使われる質問集なので
あなたの現状に合わない質問もあるかもしれません
それでも考えていくうちに
自己実現の方向性は見えてくるのではないかと思っています
また続きは第2回を受けたあと
まとめを書いてみたいと思います
ということで１日目の講座まとめは、終了です
最後まで読んでくださってありがとうございます♪
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